Votre matelas vous parle... ecoutez-le !

Vous ne savez pas si vous devez changer le matelas ? Écoutez-le !

Et oui, votre matelas vous parle…Vous ne le comprenez pas ? Nous vous montrons comment l’interpréter :

1- Si vous vous levez avec des douleurs au dos, au cou, aux cervicales…le message est clair : votre matelas n’a plus les propriétés optimales qu’il avait lorsqu’il était neuf.

Il se peut que les ressorts se soient déformés, que le latex ait perdu son élasticité ou que la mousse ne reprenne plus sa forme comme lorsqu’il était neuf. Quoi qu’il en soit, si votre sommeil n’est plus réparateur, le moment est venu de le renouveler !

2- Si vous vous réveillez avec le nez bougé, les yeux larmoyant, des éternuements : il est fort probable que vous soyez allergique aux acariens. Les acariens sont des insectes de taille microscopique qui se nourrissent de poussière provenant de l’humidité. S’il y a de la poussière, il y a des acariens de poussière.

Pour les combattre, nous proposons 3 options :

• Dormir avec un sur-matelas ou un topper. Une étude, réalisé par des scientifiques allemands chez des personnes dormant sur des alèses, a conclu que ces derniers réduisaient 43% des symptômes d’allergie par rapport à d’autres personnes qui ne dormaient pas avec des alèses.
• La housse de matelas est essentielle. Nous ne lui prêtons presque jamais beaucoup d’attention, mais il est très important que votre matelas soit déhoussable, ainsi vous pourrez l’enlever et la laver. Il est également intéressant que la housse matelas ait un traitement anti-acarien pour éviter ainsi leur prolifération.
• Lavez le linge de lit au moins une fois à la semaine pour vous assurer l’élimination des dits allergènes.

3- Si vous avez des problèmes de peau :il est possible qu’une augmentation des hormones, associée au stress dû au manque de sommeil, puissent être à l’origine de flaccidité, de perte de fermeté et d’élasticité de la peau, de rides, d’une peau terne et d’eczéma… Une étude dans le Journal of Chiropratic Medicine, démontrait que le fait de changer le matelas tous les 9,5 ans favorisait le repos, l’amélioration du sommeil et donc la qualité de la peau.

4- Si vous êtes toute la journée à moitié étourdi et endormi dans un coin, même après vos 8 heures de sommeil : il est fort possible que vous ayez une « respiration désordonnée » durant le sommeil (apnée du sommeil, asthme nocturne, …), provoquée par la présence de moisissure ou de bactéries.

Il est donc important de dormir sur une housse ayant un traitement anti-allergène qui puisse se laver et se changer. Donc, si votre matelas n’est pas déhoussable, nous vous conseillons de mettre une housse appropriée pour garantir une bonne qualité de la respiration durant vos heures de sommeil.

 

5- Si vous mettez longtemps à vous endormir : il est fort possible que votre matelas soit trop ferme. C’est ce dont les spécialistes du sommeil nomment « latence d’endormissement » (le temps qui s’écoule entre le moment où une personne se couche et qu’elle s’endorme). Une étude, menée en 2015 par Sleep Science, a conclu que chez un groupe de personnes âgées, lorsque que ces personnes passaient d’un matelas ferme à un autre moyennement ferme, le temps qui s’écoulait pour s’endormir, diminué en passant d’environ 67 minutes à seulement 21 !

Maintenant vous savez, votre matelas vous parle, vous n’avez qu’à l’écouter !

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